Яйца как продукт для похудения хорош тем, что дает полноценные протеины, необходимые для нормального обмена веществ. Однако желток содержит много жира, поэтому, если вы худеете, не стоит употреблять его больше одного раза в день, а вот белка можно съесть и два.

Жирные кислоты способствуют ускорению обменных процессов и как результат – похудение. Именно поэтому, если ты решила похудеть, включай в свой рацион растительные жиры, их лучше использовать, когда делаешь салат со свежей морковью. В результате, у тебя получится польза, умноженная на два, так как каротин, который содержится в моркови, будет усваиваться только с жирами.

Одним из продуктов, способствующих похудению, является грейпфрут. Он содержит большое количество биологически активных веществ, которые ускоряют обмены процессы в организме. Грейпфрут содержит витамины B, C, P, каротин, калий, кальций, эфирные масла и органические кислоты.

Ананас отлично способствует похудению за счет того, что помогает организму активно усваивать белок. Кроме того в нем присутствует бромилин – это комплекс ферментов, который ускоряет расщепления и в результате усвоения белков. Ананас также содержит витамины группы B, каротин, витамин C и много микроэлементов. Ананас влияет на вязкость крови, и поэтому полезен для больных с варикозным расширением вен, также при гипертонической болезни и атеросклерозе.

Груши и яблоки являются наиболее подходящими для похудения потому, что в их состав входит значительное количество пектина, всевозможных микроэлементов и витаминов. Кроме того, они имеют низкую калорийность и вызывают необходимое чувство сытости. Эти фрукты будут являться отличным вариантом для перекуса в первую половину дня.

Инжир является необходимым продуктом, благотворно влияющим на пищеварительную систему. И не смотря на то, что инжир не содержит практически ни жира, ни калорий, если ты съешь два или три плода почувствуешь, что утолила голод.

Содержит такие полезные микроэлементы, как фосфор, железо, кальций, а также жирные кислоты и витамины. Не смотря на повышенное содержание жира, миндаль рекомендуют для похудения, так как значительная часть его жира выходит из организма, не впитываясь и не расщепляясь.

Для того, чтобы холодная пища была разогрета организмом, он должен потратить на это некоторые калории и тем самым получить так необходимый тебе эффект похудения. Такие супы заполняют твой желудок и насыщают твой организм в течение продолжительного времени. Можно при желании холодный суп заменить стаканчиком овощного сока.

Такие приправы как острая горчица, молотый черный перец, хрен, жгучий стручковый перец имеют следующие прекрасные свойства: они способны в организме человека активизировать процессы сжигания жира.

Рыба является одним из самых необходимых продуктов , используемых при похудении.Ведь рыба – лучший природный источник полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 и йода. Данные вещества не только улучшают работу сердца и щитовидной железы, отвечающей за правильный обмен веществ, но и помогают организму сжигать лишний жир.

Эффект от таких продуктов во многом зависит от того, что входит в ваш рацион помимо них. Если на завтрак вы будете есть кашу, обед заменять диетическим борщом быстрого приготовления, а во время ужина объедаться жирной свининой и сладкими булочками - о снижении веса можете и не думать.