|
Низкая
самооценка
«Пишу сюда, ибо моя
низкая самооценка опять мешает мне нормально жить.
Может быть, посоветуете какие-нибудь действенные методы, если хотя бы не
избавления, но нейтрализации низкой самооценки. Сил нет уже
страдать…»
Низкая самооценка становится
источником постоянного плохого настроения, депрессии. Такой человек неуверен
в себе, не готов к переменам, нерешителен. Он полагает, что лучшей доли он и
недостоин. Любая мысль, любое убеждение, склонность, любое решение или
суждение для человека считаются неверными.
Психологи говорят, что низкая самооценка
формируется в детстве. Родители и учителя с детства учили нас, что любить
себя плохо, что приличный человек должен думать сначала о других, а потом уже
о себе. Надо быть самоотверженной и приносить пользу людям. Но если
вдуматься, то понятие «самоотверженный» несет в себе вовсе не положительный
заряд. Самоотверженный - это человек, отвергающий себя самого, не думающий о
себе, не заботящийся о себе и живущий интересами других людей. За других, конечно, можно порадоваться, но насколько такая
ситуация хороша для вас лично?
Постоянные ограничения,
налагаемые школой: Подстригись! Закрой рот! Родителями: Ты - плохой ребенок!
Ты наказан! Я тебя больше не люблю! А так же сверстниками: У тебя юбка не
модная, ты – толстая, глиста, идиотка! Способны опустить планку очень низко. Неуклюжая, неумеха, дуреха, ничего из тебя не выйдет - вряд ли эти и подобные
им характеристики будут восприняты ребенком как стимул к самосовершенствованию.
Ведь детская психика устроена таким образом, что все сказанное родителями
принимается ребенком на веру. Откуда в такой ситуации взяться любви к себе?
Для нее уже нет основы, ведь вам уже сообщили, что вы ленивая, некрасивая,
безвкусная и проку от вас никакого.
Так как же поднять свой
уровень самооценки? Чтобы полюбить себя, придется взять инициативу в
собственные руки. Вместо того, чтобы реагировать на
ситуации, созданные другими, начать создавать их самой. Изменять собственные
привычные реакции на новые: когда вас хвалят, думайте о том, что вы
действительно хорошо выглядите и заслуживаете эти слова.
Лучше уж никак не подстраиваться под окружающих, чем подстраиваться под их
негатив.
Полюбить себя – значит принять, не злиться на свои недостатки, не злиться на
себя, за то, что злитесь на себя…
Люди понятия не имеют о том, на
что они способны до тех пор, пока кто-нибудь не появится и не покажет им, на
что способно человеческое создание. Почему, как вы думаете, многие люди так
легко вдохновляются? Людям необходимо постоянно напоминать о том, что нет
никаких пределов и, что они могут сделать это
Просто удивительно, насколько
люди способны видеть в себе лишь плохие и худшие стороны. Зачастую мы впадаем
в гонку, преследуя тот идеальный образ, которым мы хотим стать, что не видим
те положительные качества, с которых нам бы стоило начать, и мы не видим
собственного продвижения к этому идеалу.
Подумайте о
всех тех случаях в прошлом, когда вы преуспели. Такое было, я в этом уверен.
Запишите эти случаи в дневник. Эти записи послужат вам,
это факты, которые доказывают то, что вы способны на значительные свершения.
Дело все в том, что вы просто склонны забывать об этом.
Постоянно
занимайтесь такими видами деятельности, которые проверят ваши границы возможного.
Думаете, что вы не сможете кататься на роликах? Посмотрите
на это, как на еще одну возможность привести доказательства обратного.
Думаете, что вы не способны ездить на лошади?
Взгляните в свой дневник
успехов, а теперь посмотрите на эту ситуацию, как на еще одну возможность
привести доказательство того, что вы способны и на это.
Принимайте
комплименты. Не отклоняйте их, примите их всем сердцем. Это усилит тот
факт, что «да» вы – это что-то уникальное! У вас действительно есть
уникальные таланты и способности. Вдохновляйте других. Легко указывать на
пороки и недостатки других людей, но нужно быть сильным мужчиной или
женщиной, чтобы указать на те успехи, которых достигли
другие. Вы заметите, что, вдохновляя других, вы будете вдохновляться
сами. Мы всегда получаем то, что отдаем. Иногда, этот маленький толчок
вдохновения – это все, что нужно человеку, чтобы поверить в себя. Не слушайте людей вокруг себя,
которые высказывают отрицательное мнение. Они принижают ваши способности.
Большинство людей испытывают нездоровое удовольствие от принижения других. Не
обращайте на них внимания.
Уверенность в собственных силах
и высокая самооценка отнюдь не связаны с внешностью
или возрастом человека. У некоторых людей самооценка с возрастом лишь
возрастает. И они безмерно счастливы, потому что имеют правильное отношение к
жизни
Проще всего потерять веру в
себя, оказавшись в плену у нелюбимого занятия или делая то, что вам
полагается, по мнению окружающих. Вместо того чтобы погрязнуть в работе,
делающей вас несчастным, и заниматься ею спустя рукава, выберите то, что вас
действительно радует, и вкладывайте в дело всю душу. Таким образом, у вас
будет больше шансов добиться хорошего результата, что благотворно повлияет на
ваше душевное и физическое состояние.
После достижения намеченной
цели или выполнения даже самой маленькой задачи поздравьте себя с победой.
Побалуйте себя подарочком, напишите себе поздравление на красивой открытке и
отправьте по обычной или электронной почте. Вы удивитесь тому, как это может
поднять вашу самооценку и укрепить веру в себя. А ваше достижение приобретет
большую ценность и вес.
Вот некоторые примеры из жизни
при помощи которых, люди повышают свою самооценку:
«Постоянно поднимаю себе
настроение при помощи ласковых слов и прозвищ в свой адрес. Назовешь себя
кисонькой и лапочкой за отлично подготовленный отчет и чувствуешь, что сил
еще на два отчета появилось. А если отличное настроение, то и самооценка ну
никак не может быть низкой»
«Когда надо себя подбодрить
подхожу к зеркалу, улыбаюсь и говорю сама себе: Вот какая ты красивая,
молодая, умная, все у тебя будет хорошо!!!! А когда впереди предстоит решить
сложные задачи, я себе ставлю установку на их выполнение и обязательно приз.
Вот сдам баланс, пойду в боулинг. Когда получила красный диплом сделала себе
любимой подарок, поездку за границу и отдыхала там по
полной…»
«Мне самооценку помогают
поднимать, как и большинству, мои дела! Помогу бабушке сумку до дома донести,
удачную сделку проверну и как-то радостно. Лучшим девизом для меня и моих
друзей, является фраза "Прорвемся, какие наши годы!"»
«А я никогда не оправдываюсь,
чтобы не производить на себя жалкое впечатление,
впечатление жертвы. Вы, и только вы в ответе за происходящее в вашей жизни, а
если возникла нужда, то спокойным и уверенным голосом объясните свой поступок.»
«Работа, работа и еще раз
работа помогает на корню пресечь все негативные мысли и копания в себе, так
как на них уже и времени не останется!»
Избавляйся от нерешительности.
Каждый раз, когда ты ловишь себя на мысли о том, что стесняешься попросить о
чем-то или боишься что-либо сделать, специально преодолей собственное
сопротивление и сделай то, что хочешь. Через какое-то время ты почувствуешь,
что проделывать это становится все легче и легче. И Главное – действовать!!!
Действовать решительно, не оглядываясь назад. Когда мосты сожжены, отступать
некуда. Придётся идти вперёд! Даже если очень страшно…
|
